या सहा वाईट सवयींपासून नेहमी दूर रहा | हेल्दी शरीर टिप्स

या पृथ्वीवर जीवन घेणारा प्रत्येक जीव अखेरीस मृत्यूकडे वळतो आणि हा नियम कोणीही बदलू शकत नाही. पण हे जीवन सुखाने आणि दुःखविना जगण्याचा प्रयत्न आपण नक्कीच करू शकतो. आज मनुष्य सात्विक अन्न सोडून तामसिक अन्न आणि मद्यपानाकडे वाटचाल करत आहे. रोजच्या धावपळीच्या जीवनातून आराम मिळावा म्हणून तो या गोष्टींचे अति प्रमाणात सेवन करतो. पण हे सर्व शरीरासाठी हानिकारक आहेत, हे माहीत असूनही तो त्यांची निवड करतो. आणि शेवटी वेदनादायक मृत्यूला प्राप्त होतो.

image credit to pexels.com 

या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला अशा सहा वाईट सवयींबद्दल सांगणार आहोत, ज्या तुम्ही सुखी  जीवनासाठी कधीही करू नये. या सवयी माणसाला मृत्यूच्या दिशेने ढकलतात. त्यामुळे सर्वांनी काळजी घ्यावी.

कोणत्या वाईट सवयींपासून दूर राहिले पाहिजे ? 

१. दारू - Alcohol

अल्कोहोलयुक्त पदार्थ मानवी शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक असतात. अल्कोहोलयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने यकृत, हृदयविकार, कर्करोग यांसारखे गंभीर आजार होण्याची शक्यता वाढते. अशा पदार्थांचे सेवन करणारे लोक सहज आजारी पडतात. त्यांच्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्तीचा अभाव फारच दुर्मिळ असतो.

२. धूम्रपान - Smoking 

आज मोठ्यांसोबत तरुण महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांनाही धूम्रपानाची सवय लागली आहे. आणि त्याची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. घातक स्पर्धेचे जीवन, अपूर्ण ज्ञान आणि मूल्यांचा अभाव ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत. धुम्रपान केल्याने तोंड, घसा, फुफ्फुस आणि कॅन्सरसारखे आजार तुम्हाला पकडतात. आणि त्यात तुम्ही तुमचे अमूल्य जीवन वाया घालवता.

३. पुरेशी झोप न घेणे - Not Getting Enough Sleep

पूर्ण झोप घेणे प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे. पुरेशी झोप न मिळाल्याने शरीराला खूप नुकसान होते. आपल्याला काही आजारांना सामोरे जावे लागते. जसे चिडचिड, रक्तदाब, निद्रानाश. हे आजार इतर अज्ञात आजारांना आमंत्रण देतात.

४. आवश्यक पाणी न पिणे - Not Drinking Enough Water

योग्य वेळी पाणी पिणे शरीरासाठी आवश्यक असते. दिवसभरात चार ते पाच लिटर पाणी शरीरात गेले पाहिजे. त्यामुळे शरीराचे तापमान समतोल राहते. शरीराला आवश्यक पाणी मिळाल्याने निरुपयोगी पदार्थ बाहेर पडतात, ज्यामुळे आपण अनेक आजारांपासून वाचतो.

५. वेदना कमी करण्याच्या गोळ्या खाणे - Taking Pain Reliever Pills  

आज फास्ट लाइफमध्ये दुखण्यापासून ताबडतोब सुटका होण्यासाठी आणि डॉक्टरांकडे जाण्यासाठी वेळ न मिळाल्याने आपण वेदनाशामक औषधांचा वापर करतो. पण सल्ला न घेता या वेदनाशामक गोळ्या आपल्या शरीरासाठी किती हानिकारक आहेत हे तुम्हाला माहीत नसते. त्यांचा मुख्य वाईट परिणाम आपल्या किडनीवर होतो. काही वेदनाशामक गोळ्या  त्वरीत मूत्रपिंडावर परिणाम करतात, ज्यामुळे मूत्रपिंड निकामी होण्याची शक्यता असते.

६. नकारात्मक विचार करणे  - Negative Thinking

नकारात्मक विचारांचा थेट परिणाम मानवी मनावर होतो, त्यामुळे मानसिक संतुलन बिघडते. तुम्हाला माहीत असायला हवे आहे की, माणसाचे मानसिक संतुलन बिघडल्याने शरीराच्या अवयवांवर थेट परिणाम होतो. यामुळे माणूस स्वतःवरील ताबा गमावून बसतो. स्वतःवरील ताबा गमावल्याने त्याचा आत्मविश्वास नष्ट होतो. आणि तो आपले जीवन मातीच्या मूर्तीप्रमाणे जगतो आणि असे जीवन मृत्यूसारखे असते.

आयुष्य खूप सुंदर आहे, पण ते सुंदर बनवणं आपल्या हातात आहे. माणसाची विचारसरणी हेच माणसाच्या सुख-दु:खाचे प्रमुख कारण आहे, हे सिद्ध झाले आहे. या विचारसरणीला सकारात्मक उर्जेने भरा म्हणजे तुम्ही चुकीच्या सवयींपासून दूर राहू शकाल. बाकी सर्व काही तुमच्या केलेल्या कामाच्या कामगिरीवर अवलंबून असते.